经常放屁是因为吸多了空气？那是身体发出的警告，别不当回事

来源：三九网时间：2023-03-22 20:19:56 标签：吃饭的时候经常熬夜食物摄入

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放屁是常见并且不可避免的一种生理现象，每个人都会放屁，一般来说每天放屁的次数差不多就几次，不会超过十次。有些人认为放屁就是的身体排毒，对人体而言是好的，这个确实是有一定道理。但是这种放屁的次数一般不会太多，如果过于频繁地放屁，那就要注意了，有时候可能是身体发出的警告，不妨来了解一下。

放屁多，是什么原因造成的？

吃饭太快，现在的人，每天吃饭都是匆匆忙忙，或者在吃饭的时候经常聊天，就会导致大量的空气顺着饭菜一起进入到身体里，你吞下去的气体，在身体中会不断的聚集，当它达到一定程度的时候，这些气体就会想办法排出体外，导致放屁的次数增多。因此想要改善，就要注意了，在早饭的时候，少说点话，细嚼慢咽的吃，减少空气的进入，避免过多地放屁。

便秘了，相信大多数人都是有便秘的情况，因为生活中的一些不良习惯，经常吃一些油腻、辛辣刺激的食物，增加肠胃的负担。加上一些不规律的作息，经常熬夜，就会导致便秘的出现。经常便秘的人，肠道中的垃圾非常的多，堆积在体内，就会有细菌聚集，经过发酵会产生很多的气体，这些气体想要排出，就会出现放屁的情况。

若是经常便秘，那放屁的次数也会增多。需要多注意改善，吃含有膳食纤维的食物，减轻肠胃的负担，多喝点水，有助于促进肠胃的蠕动，减轻便秘的情况，也能够减少放屁的次数。

胃出了问题，现代人的胃多多少少都是有问题，因为不良的饮食的习惯，经常饥一顿饱一顿，早饭大多都是不吃，中午吃得少，晚上又特别的能吃，并且都是一些重口味的食物，久而久之对肠胃就会造成损害，使得胃出现问题，进而胃部的空气也会增多，就会导致放屁次数增多。

乳制品吃太多，平时吃了过多的乳制品，这些食物在身体中，难以被消化，使得人体异常额难受，排气就会增多特别是一些上了年纪的人，食用乳制品，体内消耗乳制品的乳酸酶数量会有所减少，增加体内的气体，那放屁的次数也会增多。

如何避免放屁？

经常放屁的人，建议在平时吃饭的时候，要采用少食多餐的方式，不要暴饮暴食，食不言，减少空气的进入。并且要注意减少淀粉类的食物摄入，多吃点蛋白质、蔬菜类的食物，使得饮食达到平衡的状态，对于卷心菜、芹菜、韭菜、大豆等这类食物，容易产生气体的，要控制食用。每天多喝点水，减轻肠胃的负担，进而能够减少一些肠胃方面的问题，减少消化不良的情况出现，能够降低放屁的次数。

放屁是正常的生理现象，但是过多地放屁，那就要注意，多半是身体出了问题，需要及时的做出相应的改善措施，减少放屁的情况出现。千万别只当作简单的吸入过多的空气而造成的。可能是一些健康问题造成，最好是及时的去查看一下。

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