身体出现哪些异常，可能是心衰的前兆？出现一个，需提高警惕

来源：三九网时间：2023-03-22 20:21:56 标签：呼吸困难身体健康出现问题

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心脏对我们的身体健康的影响是非常大的，心脏健康，心跳正常，身体也就更健康，一旦心脏出现问题，心脏衰竭了，就容易引来一系列的健康隐患。可能在很多人看来，心衰比较容易发生在老年人身上，其实不然，很多问题也越来越年轻化，年轻人也需要引起注意。那么，当身体出现什么异常情况时，可能是心衰的征兆呢？日常生活中，我们又该如何做好预防工作呢？早了解早受益。

身体出现哪些异常，可能是心衰的前兆？别忽视

夜晚睡觉时出现呼吸困难的情况：正常情况下，我们在睡觉的时候，呼吸也都是比较有规律和节奏的，但是若是心衰的话，在睡觉时或者平时躺在床上时，都可能会出现呼吸困难的情况。因为心脏的压力增大了，收缩和舒张的能力下降了，就容易引起呼吸困难。

久咳不愈：一般大家经常咳嗽的时候，会想到是肺的问题，但其实心脏若是出现问题了，不仅表现在心脏的异常，其他方面也会受到影响。对于久咳不愈的这种情况，也很可能是心衰引起的，而且还可能会伴有憋气、胸闷等不适，若出现这一不适，别总是以为是小事，还可能是“动力泵”心脏出故障了。

经常的焦虑不安：引起焦虑不安的因素，除了有不良的情绪，心衰也需要考虑在内。在情绪比较稳定的时候，也可能出现心慌、烦躁、坐立不安的现象，这是因为心脏是活力不足；，大脑的血流量在减少，会使人的情绪出现比较大的波动。

身体出现浮肿：身体出现浮肿，可能多数人都会认为是自己吃的很多比较咸的食物或者长时间的久坐不动引起的，其实也很可能是心衰造成的。心脏过于虚弱了，就无法及时地将血液输送到各个部位，其他的液体可能就会在各个部位不断的积攒，尤其是在足部和腹部体现的或会更加明显。

日常生活中，我们如何预防心衰？

饮食预防。病从口入是有道理的，日常是饮食一定要健康合理，特别是对于老年人来说，新陈代谢的速度变慢了，像油腻的、辛辣的、重口味的食物更要少吃，清淡饮食，遵循少油少盐少糖的原则，常吃一些豆制品、蔬菜水果类，肉类也最好选择想鸡肉、鱼肉等白肉类。

平时还要多喝水，因为喝水不仅能及时的补充水分，促进体内的水液环境的稳定，在很大程度上还能够稀释血液的黏稠度，促进血液的流动与循环，血管因此也会更加有弹性，更加的健康。

运动预防。通过运动，可以增强心脏的活力，自身的身体素质和免疫力也都能得到很大的提高，单运动也需要注意量力而行和适度，对身体健康的益处或才更大，对于老年人来说，运动的同时也要保证营养的充足，像散步、慢跑、打太极等都是比较适合的运动；运动的前与后，也尽量能做到热身和拉伸。

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