气血不足百病生，哪些人可能更容易气血不足？看看有你吗？

来源：三九网时间：2023-03-26 15:27:43 标签：气血不足血液循环最为重要

(资料图)

一个人如果总是生病的话，首先就要看看是不是气血不足的了。气血不足百病生，人如果气血不足，整个人的状态都不会太好。气血不足的女人老得快，事实上大部人气血不足，大多数都是因为生活中一些细节没有注意到。导致气血不足的原因找到了，你哪怕有一个，都应该及时的改掉。

生活中，有很多人常常会说自己气血不足了，譬如说有个头晕什么的，或者是精神比较差。事实上，这些的确与人体的气血有关系。想要身体正常的运行，离不开气与血的推动。不管气血少了哪一样，血液循环都会受到影响。在现代人当中，很多人因为工作忙压力大的原因，不少人都存在气血不足的现象。耗气伤血的因素有很多，大部分情况下，都是因为这4件事情没有注意到，看看你有吗？

过度用脑，现在生活水平提高了许多，工作环境也跟过去有了很大的不同。有调查发现，跟从事体力劳动活的人相比，长时间用脑工作的人，因为过于劳神更易有气血不足的状况。劳者治人心，大脑是气血消耗的关键。对于脑力劳动的人来说，平时看起来好像没有什么要自己上手做的事情，但是大脑却一直都在高度运转着，这个过程中就在不断地消耗体内的气血。身体累休息一会或许就没事了，但是精神上的劳累，对于气血的损伤是很难补回来的。

吃得太好，这里说得吃得太好，指的是吃的食物太过于精细。现在我们吃的主食多数都是经过精加工的，虽然吃起来口感好，但是完全不吃粗粮并不是什么好事，有很多营养元素都只存在于粗粮当中。长时间不摄入这些物质的话，身体无法得到平衡。还有不少人会挑食，光吃肉不吃菜，这样也是不对的，吃得太过丰富也不好，还易损伤到人体的气血。注意营养均衡搭配，才是最为重要的。

黑白颠倒，很多年轻人忙于工作、娱乐，生活习惯完全被改变。古人讲究日出而作、日落而息，并不是没有道理的，长时间的睡黑白颠倒的觉，不但白天精神状态差，气血也会越来越差。熬夜之后，你再补十个觉，流失的气血也很难再补回来。早睡早起才能更好地顺应人体的自然规律，长时间的黑白颠倒，对于人体来说负担是非常大的。

缺乏锻炼，生命在于运动，人的气血也是无时无刻都在运动的。因为工作生活等原因，很多人的时间都花在别的事情上了，没有多少时间真正地属于自己，就更不要提运动了。长时间的久坐不运动，一放假就躺着，气血也在慢慢的流失，气血也是需要锻炼的，在运动时，可以促进人体的血液循环，加快代谢速度。总是缺少锻炼，气血不足的现象可能也会一直无法得到改善。

想要保持气血充沛，事实上并不难。生活中养成的饮食习惯，注意劳逸结合，及时的释放压力，适量的进行体育锻炼，慢慢将气血补回来。

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