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肚子饿是很正常的现象，尤其是那些血糖过高的人，经常都会有肚子饿的感觉，总是想找点东西来吃。可能很多糖友每天都会有很多次饥饿的感觉，吃点东西才能让自己好受。有时候并不是自己想吃，只不过再不吃东西，身体可能就会越来越难受。
糖友们之所以会出现饥饿的感觉，主要是因为体内的血糖不稳定，在他们身上这种饥饿的感觉是很正常的。不过有些糖友却很少会感到饥饿，甚至也不想吃东西，不要觉得这是一件好事。要是人长期不吃东西的话，营养跟不上，健康依然会受到影响。
为什么有些糖友不容易感觉饿？
(资料图)
从好的方面来说，可能是因为身体内的血糖水平已经被控制住了，身体各项机能都开始慢慢恢复正常，每天按时吃饭，一日三餐，也不会出现什么饥饿的感觉。不过这种情况大多发生在严格控制血糖的人身上，他们不仅会严格控制饮食方面的摄入，也会注意各方面的把控，包括生活作息以及运动方面的事情。
这种情况是非常值得其他糖友们学习的，不要觉得自己血糖太高，无法控制住，如果你什么都不做的话，那么血糖怎么可能会慢慢稳定下来呢？有些糖友的寿命之所以那么长，主要还是因为自己管理得好，严格要求自己，不放松身体的保养，长寿自然也不是什么难事。
当然，有好也有坏，并不是所有的糖友都能这么自律。有些糖友之所以不容易饿，可能不是血糖水平稳定了，而是因为身体开始出现了一些副作用。这种情况的出现还是比较麻烦的，也许需要更换自己的保养方式，查看是哪个环节出现了问题。
怎样能把肚子吃饱，又能控制好血糖水平呢？
其实想要控制血糖的水平，主要就是要控制好热量的摄入，多吃以下2种食物，增加饱腹感的同时，也能减少身体的负担。第一种就是绿色蔬菜，蔬菜的热量是很低的，没有什么脂肪的含量，相反还可以给身体提供其他一些营养元素。
蔬菜吃得多，主食的摄入量就能减少很多，这样既不用担心饭后的血糖会升得太高，也能让肚子吃饱饭，还不用担心营养不良的问题。
还有一种食物非常适合血糖过高的人食用，它就是豆制品。豆子的营养价值不用小编多说大家都是能知道的吧，吃豆子的时候人是最容易饱的，如果再多喝点水的话，或许饱得更快。豆子营养价值虽然高，但是热量也很低，吃了没有太多的负担。
对于那些血糖过高的人来说，不管是肚子饿还是不饿的时候，都不能多吃主食和甜点。这里说的主食包括米饭、包子、馒头之类的食物，当然面包什么的也不能多吃。甜点包括饼干、蛋糕之类的，有些饼干虽然说是无糖的，但是吃多了对血糖的稳定也非常不利，因此最好不要多吃。
事实上，对于血糖过高的人来说，吃饭完后最好不要立马就坐着不动，站起来散散步还可以促进消化。平时可以多活动一下身体，强身健体，消耗多余的热量，避免给血糖造成一定的影响。血糖控制得好，长寿也能一步步实现。
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