鼻炎反反复复？试试这个小妙招，不花一分钱，或能帮你告别鼻炎

来源：三九网时间：2023-03-28 20:30:37 标签：生理盐水容易出现

现在已经立秋了，眼看着秋天将要到了，终于要迎来凉爽的秋天了。但对于有些人来说，可能并没有那么期待秋天，那就是有鼻炎的人。立秋之后，空气逐渐变得干燥，又是很多作物传粉的季节，是鼻炎容易出现季节。有些有鼻炎的人，现在就开始犯鼻炎了。一犯鼻炎，就会出现鼻塞，流鼻涕、头晕等不适，非常的影响工作和生活。更让人难受的是，鼻炎好了之后，特别容易反复。其实有个很简单的小方法，如果能够坚持做，鼻炎或许能够不再反复出现。

(资料图片)

鼻炎反复发作该怎么办？试试这个小妙招，不花一分钱，鼻炎或许能不再犯

用生理盐水清洗鼻腔

有鼻炎的人，每天用生理盐水清洗鼻腔，能够冲洗鼻腔内的细菌和垃圾，缓解鼻腔内的充血，有异物的感觉。用生理盐水清洗鼻腔，能够提高鼻腔内部纤毛的运动能力，提高鼻子的抵抗力，是比较有效预防鼻炎出现的方法。

有鼻炎的人，鼻子会比较干燥，总觉得有鼻屎，会不自觉地想用手抠。但有鼻炎的人，不能够经常用手去抠鼻子，手上有很多的细菌，容易进入到鼻腔内。如果感觉鼻子干燥，有很多鼻屎的话，可以用淡盐水来清洗一下鼻子，这样能够为鼻子杀菌和清除鼻子内的灰尘细菌等，缓解鼻腔内的不适感。每天用淡盐水清洗鼻子，能够很有效的预防鼻炎的再次出现。

除了用生理盐水清洗鼻子，做好以下这些事，也能预防鼻炎再次出现

远离过敏源。很多人出现鼻炎是因为过敏，当接触到某一种会让自己过敏的物质的时候才出现的鼻炎，比如说花粉、霉菌等。像是有的人，一到春秋天就容易犯鼻炎，多半是因为花粉过敏。有的人常年犯鼻炎，可能会对某些灰尘过敏。这种情况可以去检查下过敏源，做个测试，找出过敏源，然后避开它，鼻炎出现的可能性会下降很多。

做好防寒。已经立秋了，天气会慢慢的转凉，有鼻炎的人，要做好防寒。如果不做好防寒，身体受凉感冒了，就容易出现鼻炎，并且会很难受，所以一定要做好防寒。一早一晚的时候多穿点衣服，开空调的温度要不低于28度，洗完澡之后要及时的把头发吹干。总之尽量的不要让自己受凉。如果实在不小心受凉了，要及时驱寒，以免鼻炎出现。到了秋冬季节，如果能够做好防寒，避免受凉，能够很大程度上减少鼻炎出现的几率。

坚持锻炼。运动对于很多人来说都是不会主动去做的事情，但是对于有鼻炎的人来说，应该多运动，坚持锻炼身体。坚持运动锻炼身体，多进行些有氧运动，像是跑步、跳绳等，能够增加肺活量，提高身体的免疫力，增强身体素质。身体素质提高了，身体的抵抗力也会强一些，能够很有效的预防鼻炎的出现。

每天喝足2000毫升水。对于有鼻炎的人，每天要喝足两千毫升的水分。如果喝水不足的话，身体长时间缺水，容易导致上火，鼻腔变得干燥，鼻炎就有可能再次冒犯。所以有鼻炎的人，一定要多喝水，摄入充足的水分，能够提高身体的新陈代谢和提高身体的免疫力，也是减少鼻炎再次出现的一个简单但有效的办法。

反复出现鼻炎的人，做好以上的五件事，鼻炎再次出现的情况会很小。如果做不到，起码每天用盐水冲洗鼻孔也要做，因为用盐水冲洗鼻孔是预防鼻炎再次出现最有效的方法之一，也并不难坚持。还要提醒一句，盐水一定不能够泡得太浓，盐水泡得太浓，反而会伤到鼻腔。

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