在生活中,不知道你有没有这样的感觉,早上起床时,精力十足,上午的工作、学习状态十分好,但是到了中午,吃完午饭的时候,总是感觉到很困倦,要是不睡一觉的话,整个下午都迷迷糊糊的度过。午饭后就犯困,想睡觉是很多人可能面临的情况,这样的情况,大家想过没有,到底是怎么回事?一起来了解一下。
一吃完午饭,就犯困想睡觉是怎么回事?
或许是有些人养成的习惯,一吃完午饭就要睡觉,当然,还可能是因为吃完午饭,尤其是吃得很饱之后,胃肠道的消化工作量会增加很多,这样的话,使得更多的血液流入到胃肠道中,而本身这些血液是从其它部位“抽调”过来的,其中也包括我们的大脑,此时,大脑的血液被“调走”,减少了脑部的血液量,供血减少、不足,供氧缺乏,就容易让人犯迷糊、犯困了。
(资料图片仅供参考)
当然,这样的大脑血液减少,属于暂时的,也是身体调节时,所面临的正常情况,但是,有些时候,一吃完午饭就犯困,还可能是身体出现异常,伴随着一些问题。
脾虚不容忽视
脾,是我们身体重要部位,具有运化水谷的作用,配合着胃部,对于食物的消化,使得脾脏得到很好的吸收,对于提升脾气是比较好的,使得脾气得到上归于肺的目的。
但是,当脾遇到问题的时候,可能需要多注意了,伴随着脾虚的出现,可能会导致食物运化处于异常情况,饭后容易犯困已成常态。主要是脾虚的人,会导致困顿中焦,使得痰湿浊气会出现蒙蔽,使得饭后出现了困顿。
尤其是一些人长时间居住在潮湿的地方,脾湿加重,可能会导致阳气不能宣发,使得湿从内生,湿邪困住脾阳,让人越发的嗜睡。
脾虚如果再结合着心脏不适,使得心神失养,会让人神志恍惚,喜好睡眠,让人吃完饭就想睡觉,而这样的心脾两虚需重视。
了解哪些原因导致人们一吃完午饭就想着午睡,就容易犯困,合理的调节显得极为关键,怎么缓解好呢?
首先,既然是脾虚导致大家出现这样的情况,合理的缓解脾虚就显得很关键了,为此,一些健脾、利脾的食物,需要大家多吃点,例如薏米、山药、白扁豆、赤小豆等。同时,对于损伤脾脏的食物,例如冷饮、冰镇西瓜、饮料要尽量的远离。
其次,既然感觉到困倦,那就好好的休息一下,为了下午有更加饱满的精神状态,合理的休息显得很重要,时间不宜多,控制在20分钟即可。
最后,就作息来说,有条件的话,最好躺在床上进行休息,趴在午睡,其实是不太好的,对于人们的颈椎可能有影响。还有可能让人醒来更加的疲倦,头晕脑胀更加强烈。
小编建议
在吃午饭的时候,不是说你吃得越多越好,做到八分饱就好,太饱的话,会对胃肠道消化形成负担。
相信介绍了这么多,大家对于很多人一吃完午饭就犯困,想要午睡有了更多的了解了,导致这一情况的出现,上面的原因介绍了很清楚,合理的缓解脾虚显得十分重要,希望你能注意,科学的缓解不适、促进健康才是最好的。
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