鸡蛋胆固醇这么多，每天早上吃一个，血脂会高吗？科学依据还真有

来源：三九网时间：2023-03-29 17:34:38 标签：身体健康比较喜欢

(资料图)

说到鸡蛋可能大家都比较熟悉了，它含有的营养价值高不说，价格也十分的亲民，能够使用的方法也多，不管是炒还是炸，煮还是炖都是一道美味，所以一直出现在我们的饭桌上。而更多的时候，鸡蛋是作为早饭来食用的，早上起来吃个鸡蛋喝完粥，是不少人早餐的习惯，对身体健康也十分有益的。可是关于鸡蛋有些人却说，鸡蛋中胆固醇十分的高，吃多了会让血脂上升，若是每天早上都吃对身体真不好，但真是这样吗？其实关于这些其实还是有一个科学的答案的，一起来看看吧。

鸡蛋胆固醇多，每天吃一个血脂会上升？

首先我们先来回答胆固醇的问题，从食物的量上来说，鸡蛋含有的胆固醇确实十分的多，相当于250ML的牛奶七盒半，吃一个鸡蛋也等于你吃了350g的猪肉，就胆固醇的含量来说，它在所有食物中也是榜上有名的。既然它含这么多的胆固醇，我们每天吃一个，会不会给我们的身体带来影响，会不会引起胆固醇的上升？其实真没这个必要。

胆固醇虽然过高了会给我们的身体带来伤害，但它却也是我们每天需要消耗的营养的一部分，少了胆固醇的摄入反而不利于我们的身体健康，从健康的角度来说适当的补充胆固醇对我们的身体健康有好处，而关键的一个地方那就是要控制好量。

从健康的角度上来说，人只要保持正常饮食，只要一周摄入的鸡蛋不超过六个就没什么事反而还对你的健康有帮助，所以说每天一个是不会导致血脂上升，胆固醇增加的，这种担忧其实是没必要的。而且这个限量是在正常的饮食下的，还包含了我们吃的鱼，牛奶，肉等含有胆固醇的食物，如果你自己平时也少吃，那么适当多吃几个但其实也没什么关系的。而鸡蛋虽然美味，但是在吃这件事上来说也是有些禁忌的，以下的几种情况你有注意过吗？

吃鸡蛋的禁忌有哪些？

鸡蛋吃完别喝豆浆，都说豆浆配油条是早餐的最佳搭配，但是很多人反而比较喜欢用豆浆配鸡蛋，吃了鸡蛋以后感觉到嘴里发干，于是就喝上一口豆浆完美解决，早餐营养又健康。但真相往往和你想的不一样，鸡蛋中含有的一些物质和豆浆中的一些特殊物质，如果一起进入我们的口腔以后，会破坏鸡蛋原本的营养，还会产生一些不好的物质影响我们的身体，对健康无益，所以鸡蛋不要配着豆浆吃真不好。

鸡蛋别蘸着糖吃，很多人吃鸡蛋的时候都喜欢用鸡蛋蘸着点调料吃，有些人可能喜欢蘸酱油，而有些人则喜欢蘸豆瓣酱，甚至还见过有人蘸辣椒酱吃的，可你知道吗？蘸什么吃都好，鸡蛋千万别蘸着糖来说，这不利于鸡蛋中营养物质被身体吸收，会给你的消化带来负担，如果你的肠胃不怎么好，还会诱发一些不好的问题发生。所以鸡蛋直接吃也好，蘸着东西吃也好，千万别蘸糖来吃真不好。

以上的这些就是关于鸡蛋的一些误区的解答，以及吃的时候的一些禁忌，希望能帮你解答疑惑，以及给身体健康带来帮助。如果你对以上的解答还有别疑问或者意见，也欢迎你在下方留言，让我们一起探讨共同进步。

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