在这个人人好像都有焦虑的时代，关于焦虑一词网络上也已经有了很多的新兴词汇，比如“丧、emo、云”等体现负面情绪的词语，所
在这个人人好像都有焦虑的时代，关于焦虑一词网络上也已经有了很多的新兴词汇，比如“丧、emo、云”等体现负面情绪的词语，所以“焦虑”一词已经成为现代人口中的高频词汇，比如你可能经常会听到身边的说工作焦虑、学习焦虑、容貌焦虑、身材焦虑等等，再或者会说“我好烦啊、烦死了”这种充满负面情绪的话。
(资料图片)
焦虑的情绪给人带来的影响是很大的，通常一般所产生的焦虑可能只是一段时间感到不开心，但是过一会就能缓解这种情绪，但是对于焦虑症的人来说，这会给自己的生活带来严重困扰，身心都得到束缚，就仿佛身上有千斤重物压着自己，得不到喘息的机会，而且心里会感到烦躁，做任何事都没有动力。根据研究表明，焦虑症的患者在我国有5000万-8000万左右，并且它的发病率较高。
首先要知道一个误区，焦虑情绪并不等于焦虑症。焦虑每个人都会有，毕竟焦虑只是一种情绪，一般所产生的焦虑并不能代表什么，可能只是一时的“丧”。
01一般来说焦虑症的患者会主要表现有以下几点
表现一：焦虑情绪得不到缓解和控制。对于正常没有焦虑症的患者而言，会因为一件不顺心的事而感到烦恼而产生焦虑，但是这种情绪是会有所缓解，比方说有些人压力大的时候喜欢吃甜食、好好休息睡一觉、做运动、做自己感兴趣的事等来缓解焦虑情绪，虽然烦心的事有很多，但是吃一顿就能够继续活力满满；而焦虑症的人并不会因为做这些事就能排解自己的负面情绪，会仍然处于相当焦虑的状态，严重焦虑症患者可能需要医学手段，比方药物来控制自己的情绪。
表现二：焦虑情绪影响正常生活。对于焦虑症的患者而言，即使是一件小事他们可能都觉得烦躁，总是有操不完的心，同时在工作学习的时候专注力也不够集中，可能会有以往顺利完成的事情突然就难以成功做到的现象，并且会难以入睡以及坐立难安，焦虑给自己的生活带来了很大的痛苦。
判断自己是否焦虑可以看看是否有以上的现象，当然这并不是最准确的，只是作为一个参考，如果想要一个准确的判断还是要去正规的医院进行检查测试。
焦虑情绪的由来是多方面的，环境因素是很大的一个原因，如所处的工作、学习、家庭环境，当你在工作学习的时候，领导老师要求的工作任务让你感到重的时候焦虑的情绪也会产生；再或者你的家庭，现代年轻人应该深有感想，大部分的年轻人面临着催婚现象，和自己的父母总会出现意见分歧的时候，父母和自己都会产生焦虑感。
其次就是性格，每个人的性格都是不同的，所以遇事遇人所处的反应都会有所区别，比如当一个外向性格开朗的人到一个陌生环境，并不会此感到困扰，并不会感到不自在，但是这对于内向的人来说，就可能会有点不知所措，手脚都不知道怎么放，对于这点很多网友表达自己“社恐症发作了”，从而就会容易导致情绪焦虑。
如果焦虑情绪出现的频繁对我们的身体而言也是非常不好的，经常会听到有人说生气老快，容易变丑，对健康不利是有一定道理的，因为焦虑症患者的情绪一直是紧绷的，那么就导致长期血管是收缩的状态，它对于我们的心脏而言就是负担，就容易引发冠心病，同时还会使人变老速度变快以及脑血管疾病的出现，因此如何排解自己的焦虑情绪很重要，要拒绝焦虑。
02推荐几种富含“开心素”的食物
第一种，甜点：对于女生而言是很受欢迎的食物，很多女生不开心的时候就会吃大量的甜点，比如巧克力、蛋糕、糖果等食物，糖分高的食物能够给身体带来能量，而且糖分高的食物吃起来甜度较高，所以吃了会感觉生活好像都变甜了。
第二种，香蕉：是一个对人体来说很好的水果，可以有助消化，对我们的肝脏也有保护作用，同时香蕉中所含的营养物质还能促进人的大脑神经，使人能够有一个稳定的情绪，这就是为什么很多人会称香蕉为“快乐水果”的原因。
第三种，牛奶：很多人会有个习惯那就是睡前喝一杯温牛奶来助于睡眠，这是正确的，牛奶有缓解人的紧张情绪使人稳定的效果，而且牛奶所含的钙也可以提高人体的免疫力。
第四种，辣椒：并不是说单单的青辣椒，而是包含辣椒的元素，比方说火锅、大蒜等食物，他们所包含的辣元素非常高，辣元素会使人感到兴奋，促进人的神经系统处于一个愉悦的状态。
当然除了这些食物，我们在生活中也可以找点事做，别让大脑处于紧张状态，找一个感兴趣的事来给自己解压，同时凡事不要太纠结，不要太固执，放松自己的心态，学会和万物万事“和解”。
最后提醒焦虑症患者，不要自己随意停药、断药，要听医生安排，如果病情得到缓解医生会逐渐减少药量的，所以不要自己随意减少或是停药。
我们都知道对于焦虑症患者来说，治愈也是有所不同的，毕竟焦虑症患者的程度有所区别，一般来说治疗焦虑症是通过心理疗法和药物疗法两种方法，对于轻度焦虑症患者而言可能只需其中一种，而严重的可能就要两种方法一起治疗。
可据调查发现有一部分患者认为药吃多了对自己的身体不好，对器官有影响，所以就吃吃停停，断断续续吃，但一般来说服用焦虑症药物在1-2个月才会有明显的效果，3个月左右焦虑导致的负面情绪才能相对稳定，所以这里提醒大家不管是断药还是停药都要听医生的安排，而不是随意停药。
#民福康话健康#
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