戒烟的那段时间，身体上发生的变化你都了解吗？是好是坏？

来源：三九网时间：2023-02-23 08:11:30 标签：容易出现这个时候方向发展

导语：吸烟，对于一些烟民朋友来说，是有助他们缓解身心疲劳的一种方式，即使有的时候明明知道吸烟对健康有害，可还是忍不住想抽。总觉得危险离自己还很远，但随着吸烟的量和吸烟的时间不断的累积，逐渐感觉到自己的身体快承受不住了，此时就想着要戒烟了。

戒烟本身就是一件值得鼓励的事情，但戒烟并不是一件容易的事情，只有对它有足够的了解，才能让戒的更轻松一点。比如，在戒烟的那段时间，身上出现的变化，你是否都足够了解呢？到底是好是坏呢？

【资料图】

01戒烟的这段时间，身体上发生的变化

戒烟的2小时后：这个时候身体刚刚离开香烟，尼古丁慢慢被排出体外，可能还有点不适应，容易出现烦躁的现象。表面看起来好像是不好的表现，但渐渐你会发现血压和心率开始慢慢的恢复正常。

戒烟一天到三天左右：在戒烟的一天之后，身体长时间没有接触到香烟，逐渐开始清除体内的尼古丁，等到三天左右会达到最高的水平。这个时候人容易口渴、恶心、头晕等，会让烟民感到不舒服，但你的嗅觉和味觉有所恢复，就连呼吸也开始变得顺畅了。

戒烟的一到九个月：这时戒烟已经有一段时间了，烟毒基本上排的差不多了，之前受损的肺部绒毛也在不断的修复，开始往好的方向发展，抗病能力有所提升。

戒烟一年以上：戒烟时间如果已经超过了一年，烟民不再想抽烟，那么就可以算是戒烟成功了。此时身上的不适感已经消失，患病的几率都在有所下降，尤其是肺部和血管，比之前健康了不少。

通过戒烟时间上的变化，我们应该知道，虽然一开始身上会出现很多的不适，但随着戒烟时间的不断累积，症状逐渐的消失，身体也比之前更好，是一个好的开始。

身边也有不少戒烟的人，有的人总是抱怨戒烟难，总是容易出现复吸的现象，令烟民很是痛苦。之所以会有这样的现象，其实是没有找到戒烟的最佳方法。

建议在戒烟的时候，不要那么着急，可以逐量减少，这样更容易坚持。如果烟瘾很重，无法靠自身的力量来达到戒烟的效果，可以在医生的指导下，使用药物疗法，对戒烟或许有帮助。

不少人一直都有一个疑问，自己吸烟已经几十年了，现在年纪大了，不知道戒烟还算不算晚？

02年纪大了才开始戒烟，算不算晚？

其实，这样的担心是很多余的，戒烟并没有真正意义上的最佳年龄，只要开始戒烟，并且戒烟成功，患病的几率都会有所降低。

据统计，如果你是30岁之前戒的，寿命上可能会延长10年左右，如果是的50岁开始的，增加6年左右，60岁戒烟的，增加3年左右。从这些数据我们可以知道，虽然没有最佳的戒烟年龄，但越早戒烟就越受益。