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什么是抑郁症?异常表现不断出现,要注意了,赶紧去看看

来源:三九网 时间:2023-02-24 20:13:55 标签: 觉得自己 防不胜防 身体素质

现在的生活虽然变得愈加美好,但是美好生活所带来的压力也越来越大,它作用在人们的精神上,很多人每天都会因此烦躁焦虑而患上抑郁症。

抑郁是来自精神的危害,并不会破坏身体的健康,但却更为严重,比起肉体的损害,精神方面的催残显得更加危险,它会不断对人散发负面情绪,让人防不胜防,并且随着持续的抑郁,对人的影响会越来越大,心理防线较弱的人,甚至产生轻生的念头,还会降低人们身体的抵抗力。

平时的心情时好时坏这是正常的表现,人有着七情六欲,总会因为接触有好有坏的事情,这些事情也在影响着我们的心情,但却是正负能量的互补,才让我们尝到了世间的酸甜苦辣。


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那么,如何知道自己是否抑郁?

正常人的情绪变化是短期性的,人们对于事物的看法或心理承受能力的不同,也会产生不同的想法,那么,人们对于接纳各种情绪的态度和方式也会各不相同。通常可以自我调节,但是抑郁症的患者,他们会持续性的忧虑,悲伤,易怒等,持续时间往往在两周以上,甚至数月。

抑郁症人群的典型症状表现为晨重暮轻,清晨时分心情会尤其恶劣,到了下午3-4点后,心情开始逐渐变的好转,到了晚上心情变得很轻松,到第二天清晨又开始变得忧郁。在最初出现抑郁的时候,很多人都把抑郁当成心情低落的表现,这些人会经常产生一些负面情绪,往往有些细微的小事,他们也会纠结郁闷很久。

抑郁的人们对于各种事物的看法会无理由的往坏处想,他们的心里有自卑感,不管发生什么坏事,都觉得自己做得不够好,连累了其他人,觉得自己是多余的,然而这些事却和他没有一点关系。

病情随着时间的变化而增长,他们开始不愿意融入社会,不愿意结识新的朋友,喜欢一个人待在自己的世界里,他们觉得世上所有事情都毫无意义,总觉得有人对自己说,你在这个世上可有可无,需要耗费极大的精神来平复。

抑郁症对人们的生活有着很大的影响,他们容易失眠,每天精神不佳,抑郁症人群对生活充满绝望。

每天都觉得会有不好的事情发生,觉得没有人关心自己,有时半夜还会惊醒,拼命的哭泣,更有比较严重的患者,时常还会做出伤害自己的举动,他们已经不适合一个人独处了,需要接受正规手段的治疗,远离尖锐物品。

得了抑郁症,该如何缓解?

抑郁症的患者一定要积极地配合治疗,在医生的引导下走出自我,认识自我,要去改变自己对事情的认知,尝试去外界交新的朋友,学会把控自己的情绪,多接受乐观阳光的事情。

患者的身体素质一般都比较差,要注意锻炼身体,保持充足的精神,有了精气神,思维和反应才会变得敏捷,才更容易摆脱抑郁症的烦恼。

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