女生从青春期开始就会开始来月经，随着时间的推移，从最初的慌乱无措到习以为常，她们已经习惯了月经的存在。但女性到了一定的年
雌激素对于女性的美丽来说，丝毫不亚于各种护肤品，甚至有些时候随着年龄的不断增长，雌激素的功效是远远大于各种保养品的，很多人可能因为注重脸上、身体皮肤而抹各种养颜润肤的膏乳，却不知道永葆年轻的秘密武器是雌激素。
我们女性在年轻的时候具有独特风韵的女性线条，皮肤水润，美丽的气色在远远的就能够感染别人，这些都离不开雌激素分泌，不仅如此卵巢的健康也需要雌激素来维持。当雌激素分泌不足时，女性的体型与皮肤就会出现变化，衰老也就会加剧。
其实雌激素就是一种女性激素，抛开上面那些美肤养颜的功效，它对于我们女性朋友维持女性生理特征也具有很重要的意义，也就是说雌激素的分泌状况直接影响着女性的子宫、卵巢的健康，而且对于生理周期也是具有显著调节作用的。
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女性雌激素不足会带来哪些变化？
皮肤是女性朋友最为关注的，而且每天也会在脸上身上涂抹各种各样的护肤品，可以说饭可以不吃，但是皮肤不能不养。但是当我们女性雌激素的分泌不足，整体水平下降的时候，皮肤的衰老就会看得见，一系列诸如皮肤干燥、粗糙、暗淡无光、色斑激增等问题也会出现。
雌激素的水平明显下降一半集中在三十五岁往后，这时候往往就会出现并没有做什么体力活，但是总感觉腰酸背疼的，身体怎么动怎么难受，一天下班回来就像搬了一天砖似的，疲惫不堪。
男性随着你年龄的增长会有脱发的烦恼，我们女性朋友也不例外，但是相比于男性，我们女性平时更加注重头发的保养，洗完头还需要用一些护发素，但是即使这样也逆转不了干枯脱落的症状，就要注意是不是雌激素分泌的不足了，这是可能没到年龄也会长出白发。
女性甜美尖细的声音有时候并不是与生俱来的和女性体内分泌的雌激素脱离不了关系，也就是说雌激素水平越高，声音就会越具有女人味。但是当雌激素开始出现干枯的状况后，声音就会变得很粗，但是只要及时的调整恢复正常的雌激素水平，声音还是能够改变的。
如何补充雌激素？
我们女性想要补充雌激素其实也很简单，从我们日常的饮食做起就能够轻轻松松地把雌激素给吃回来，有时候效果比一些护肤产品、养颜药物更加有效。
豆类食品可以说是补充雌激素的佳品，我们女性朋友可以在闲暇没事的时候，多吃一些豆干小零食，餐桌上可以经常添加一些豆腐做的菜肴，早餐来一杯豆浆，不仅补充了雌激素，而且还增加了蛋白质的摄取，身体各种改善就会看得见。
蜂蜜水对于经常便秘的人来说并不陌生，可以通润肠道，及时排出毒素，但是我们不知道的是，每天冲一杯蜂蜜水还能补充女性体内的雌激素，不仅缓解了皮肤的诸多症状，而且对于卵巢的衰老也有延缓的作用，可以说好处多多。
红薯里面丰富的膳食纤维是通便好手，我们还要知道的是红薯也是雌激素水平的调节高手，女性常吃一些烤红薯、红薯粥、蒸红薯，不仅体内毒素排出多多，皮肤变好，而且雌激素水平上来了，衰老也延缓了，年轻活力时刻迸发。
综上所述，女性其实可以一朵永不凋谢的娇嫩的花，只要保养到位，雌激素水平不要落下，就能够在各个年龄段里面绽放。
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