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借助于饮食，可以改善身体，同时，通过吃东西，可以锻炼脏腑，尤其是对于胃部，更是可以起到锻炼作用。很多人会提出疑惑，胃部是不是吃得越多被撑得越大，越饿越小？这样说，到底有没有道理呢？
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就形状来说，处于正常状态下，会发现人们的胃部与其他部位一样，并没有异常变化，但是，当吃完东西，再对胃的形状进行研究，会发现吃完饭后，比正常情况下，竟然大了16倍。可以说，胃的扩张能力还是很强的，通过吃饭，可以促进胃部腺体的分泌，提高了蠕动能力。
当胃里的食物被彻底分解，并且被排空了，会发现胃部又恢复成了原来的模样，此时，胃部处于一个轻微的收缩状态，并不会因为没有吃东西，出现挨饿，开始缩小，所以，这样的观点也不准确。
很多女性，为了减肥、展现出苗条身材，会进行挨饿，想着不吃东西就能变瘦，初期确实会这样，毕竟身体得不到热量补充，但是，这样的过程，会影响到胃酸的分泌，导致胃中的消化液增多，甚至会影响到胆汁的分解，严重的时候，结石竟然会悄悄出现。
如今，发生在胃部的异常情况不断增多，忽视了胃部护理，带来的隐患非常大，这就需要大家科学进行养胃，在这过程中，需要注意什么呢？
按时吃饭，是养胃的最基本方式，按照时间食用三餐，可以护理好肠胃，一旦三餐食用时间紊乱，对肠胃的损伤非常大。尤其是一些人，喜欢吃宵夜，会导致肠胃处于“加班”状态，加重了肠胃负担。
为了减肥，把吃进嘴里的食物，通过催吐的方式排出来，这样的做法，也需要注意，确实通过抠喉咙能够把食物吐出来，但是，反复这样做，却会造成胃部、食道出现损伤，严重的时候，会促使胃酸分泌增多，带来更大的危害。
有些时候，胃病是吃撑导致的，吃饭的时候，吃撑了才罢手，这种饮食方式，也需要注意，一定要避免，很容易因为吃撑了，带来消化不良，导致肠胃消化不畅，胃病不断加重。
饮食过程中，需要注意量，所谓物极必反，一些食物一旦吃多了，带来的损伤更大，因此，对于柿子、山楂，一定要注意，不能吃太多，解解馋就好，吃多了，摄入鞣酸超标，对胃的损伤、刺激更加严重，甚至会带来结石。
胃要科学护理，养胃是很重要的事情，因此，在生活中，通过喝粥，可以达到养胃作用，例如小米粥、山药粥都是很好的养胃食疗。另外，在平时，可以把南瓜蒸熟了食用，吸收南瓜中的果胶，也能达到护胃作用。
养成一天喝一杯牛奶好习惯，不仅可以补钙，而且对于养胃也有独到之处，通过喝牛奶，能够抑制胃酸分泌，前提是喝全脂牛奶，不建议大家喝脱脂牛奶，很容易因为脂肪缺失，达不到养胃作用，反而会刺激胃酸分泌。
通过这样介绍，大家了解了，胃吃得越多撑得越大，越饿会越小，是错误的说法，对于这个特殊部位，需要大家在平时科学进行护理，尤其是一些养胃小妙招，一定要提前关注，做好这些养胃事情，胃部得到护理改善，身体会轻松很多。
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