出现白发，是大家不愿意面对的，毕竟在人们印象中，白发是衰老迹象，只有老年人长出白发。随着年龄增大，老年人头发变白，这样的
(资料图)
生活在新时代的人，不必为吃穿用度发愁，现如今应该受到关注的是个人健康。平均寿命增高了，长寿老人也不断地被发现，就更加让人相信，长寿是容易获得的。好事在不断的发生，同时，也有不好的情况出现，就是部分疾病的发生率在不断增高，甚至有很多中老年人，早早的就离开了人世，寿命就比较短。出现如此大的反差，就让人有点不理解，到底是为什么？
不禁让人发出疑问，在当今社会该如何保养自己的身体，其实没有想象中的难，只是多数人都没在意过。想要身体健康，要学会保养，也要善于观察，在身体露出端倪时，及时的关注到，并尽早去调理，或许可以获得长寿。提醒你一下，身体有些地方发白，不可忽视，要早点去检查。
一个健康的人，脸色看着就会红润有光泽，嘴唇的颜色看着也会比较红润，是很粉嫩的那种。若一段时间内，总是发现自己的脸色和嘴唇发白，应该引起警惕，有可能是身体缺乏营养，或者是脾虚引起的气血不充足。不管是哪种情况，都需要早做处理，才能减少给身体带来问题。
年龄变大以后，头发变白是正常现象，可年纪轻轻就出现白发，还有脱发、断发的情况，头发看上去就很枯燥，一点都没有光泽度，可别觉得是小事情。虽说引起白发、脱发的因素有很多，可能会受到遗传、精神刺激或食物的影响，但也要早点排查原因。要小心是肾脏出现问题，肾气不充足的时候，会影响头皮吸收营养，没有得到充足的营养，头发就可能变白，容易脱落或断裂。
舌苔与健康也有关系，从舌苔可以看出很多问题，在照镜子的时候，不妨多观察自己的舌苔。如果舌苔有发白的现象，而且比较明显，还伴随着心律失常和乏力的情况，要警惕心脏出问题。若舌苔发白又比较黏腻，可能是湿气重，要赶紧去湿气。
想要长寿，应该如何保养身体？
拥有一个良好心态很重要，现代人的压力都比较大，不懂得释放出来，总是压抑自己，就容易给身体带来问题。年纪比较大的人，总是放不下，会担心儿女的生活，也害怕寂寞，长期下来，不良情绪就越积越多，对健康也产生了不良影响，就不利于获得长寿。心态乐观点，啥事都不愁，每天开开心心的，身体各项水平都能保持稳定，也就会比较健康。
保持健康的体态，良好习惯不能少，每天睡眠要充足，养成早睡早起的好习惯。饮食上清淡点，少吃油腻、刺激的食物，要荤素、粗细搭配均衡。适当地多做运动，改善身体代谢和血液循环，提高身体免疫力。还有一点，就是要定期检查身体，更加了解身体状况。
你是否能长寿，还是得靠自己，平时多关心自己的身体，出现异常尽快的查找原因，就是对自己的健康负责，想要获得长寿也会容易一点，其次就是要多保养身体。
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