出现白发，是大家不愿意面对的，毕竟在人们印象中，白发是衰老迹象，只有老年人长出白发。随着年龄增大，老年人头发变白，这样的
健康长寿是人人都追求和向往的，人这一生最大的福气，不是腰缠万贯，而是健健康康、平平安安地活到老，成为长寿之人。
古人认为，高质量的生命是活到“天年”，就是说只有活到“天年”这个岁数，才能算长寿之人。古人云“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年”，天年就是一百岁，在古人眼中，活到100岁才算是长寿之人。
那么，对于人类来说，真的只有活到100岁才能算是长寿之人吗？答案显然是否定的，古人的要求实在有些严苛了，活到100岁已经可以算是超级长寿了。
(资料图)
人活到多少岁，算是长寿？
对于现代人来说，男性活到80岁以上，女性活到86岁以上，就已经算是长寿之人了，已经很有福气了。
为什么说男性活到80岁以上，女性活到86岁以上，就算长寿了呢？其实这是根据平均寿命来算的。世界上平均寿命最长的地区，是我国的香港，香港人均寿命预期是83.74岁，女性平均寿命是86.58岁，男性是80.91岁。香港是世界上人均寿命最长的地区，换言之就是最长寿的地区，能够活到香港男女的平均寿命，放眼世界来看，已经算是长寿之人了，该知足了。
长寿是好事，但静下心想想，寿命真的是越长越好吗？同样是活到100岁，对于腿脚还利索，大脑还清楚，生活有质量的人来说，长寿是好事，但若是已经不能动弹，每天只能躺着或坐着，人也糊涂了，连家人都不认识了，这种长寿并不令人向往。单纯的追求长寿并没有意义，高质量的长寿才有意义。
高质量的长寿，就是指健康长寿，老了之后，身体也能健健康康，身体硬朗，能自己照顾自己的生活。
如何健康长寿呢？不妨学习下香港人的长寿秘诀，要知道香港很多老年人都90多岁，还能工作，头脑还清楚，这确实算得上高质量的长寿。
香港人的长寿秘诀主要有三条，一是饮食清淡，爱吃肉，二是注重保养，三是忙。
香港人的口味较为清淡，不喜油腻，饮食清淡有助于保持身材，所以香港人都比较瘦。千金难买老来瘦，身材瘦有益于长寿。香港人爱吃肉，香港是人均肉类消费量最多的地区，比大陆多很多，肉是蛋白质的主要来源，蛋白质是生命的基础，吃肉有助于提高免疫力。不过，他们虽然爱吃肉，但不会大鱼大肉，在烹饪肉时，经常会用蒸、煮等方式，很少油炸着吃，吃得比较健康。
香港人是比较注重保养的，这点从港剧中就能看出来。他们养生意识强，经常会给自己煲汤喝，平常会特别注意饮食和运动。他们吃东西都比较注意，不会暴饮暴食，害怕把自己吃上火。这样注重保养，寿命长也是正常的。
忙也是香港人寿命长的一个原因，他们有句话是“手停嘴停”，意思就是人若闲下来，就会饿肚子，再加上他们没有退休保障制度，这使得他们老了之后不会闲在家，还是会给自己找一份工作，让自己忙于工作。老了之后坚持工作，能锻炼大脑和身体，避免大脑和身体机能快速退化，对健康有益，有助于延缓衰老，延长寿命。给内地学校捐了很多教学楼的香港大亨邵逸夫，他90岁时还是在坚持上班。
能活到80多岁，已经算长寿了。对于寿命，我们不能只追求长度，还要追求质量，不妨学习下香港人保养秘诀，对健康有益，有助于长寿。
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