除了烟和酒，这些行为也在加快男性的衰老，希望你没在做

来源：三九网时间：2023-03-23 08:20:32 标签：这些行为诸如此类暗淡无光

在生活水平日益提高的今天，很多观念在发生着变化，九十年代初人们只是希望自己能够吃饱穿暖，而今则是要穿的好，吃的好，对精神内在也提出了更多的要求，变美，变年轻态也是其中之一，而且，如今爱美已不是女性的专属，越来越多的男性朋友也在逐渐的开始注重自己的容貌，补水的脸霜，控油的面乳诸如此类也被越来越多的男性朋友所接受，所以，不可否认的是，确实有越来越多四十岁的大叔看起来像是二十多岁的人，每日精神焕发，神采飞扬，丝毫不见老态，而有些确恰恰相反，明明刚步入三十，看起来却像五十多岁，这两类人到底还有哪里不一样，使得他们在衰老面前有着不一样的状态呢？

坐的时间太久

物质水平在飞速提高，生活成本也在增加。工作的压力也在增大，加班也好，工作努力也好，一部分坐着办公的人群更加离不开那张代表职责的位子，养老的负担，房贷车贷，孩子的教育学习，都由一个男人担着，等哪些方面稍微出现了差错，这些都是压力的来源，就像倒下的多米诺骨牌，最终会使身体这块牌倒下，最终达到一定程度会产生心理问题，很容易使得自身的身体器官加速衰竭，呈现疲惫的老态。外在方面，因为久坐的关系最直接的体现就是生理上。

(资料图片)

失眠熬夜，作息紊乱

熬夜和失眠不仅会使男人身体机能下降，还会使人流失大量的胶原蛋白，久而久之，皮肤变得暗淡无光，变得粗黄干燥，随之还有越来越多的细纹，这些在脸上，是男人看起来更老。

除了皮肤以外，因为肝脏没有做够的时间很好进行排毒，毒素在体内堆积会首先形成褐斑，同时加速内脏的衰竭。所以每天固定的睡眠时长尤为重要。这里建议妥善管理那些影响睡眠的因素，比如，睡前不玩手机，不去想太多当日的烦恼，放松心态，用一杯热牛奶，等待睡眠的降临。

饮食不规律

大部分男士都是肉食主义者，烤肉，烧烤，火锅，无肉不欢，这里不是指责吃肉过多的坏处，而是饮食要均衡搭配，荤素结合，口味过于油腻，刺激的食物除了能让人变胖，可还能让人脱发。此外，因为生活节奏的加快，很多男士会选择不吃早饭，或者因为加班，临时叫一份外卖，其实这样会影响肠胃功能，时间久了会诱发各类肠胃疾病。切记一个健康的饮食习惯可以合理地减轻肠胃负担，减缓衰老。在此推荐胡萝卜，火龙果，核桃，海参等可以抗衰老的食物，以加入您的食谱。

过度曝晒，不注意防晒

过量的阳光直射显然会使皮肤变黑变皱，大部分老爷们可能会嗤之以鼻，防晒？难道我要像小姑娘一样打一把伞么？其实防晒的方法很多，防晒衣，防晒霜都是可以的。

抵抗衰老，其实就是建立一个健康的饮食生活习惯使自己保持一个良好的生理状态，自律自省，不骄不躁，从而能够积极面对生活中的各种问题，这才是真正的年轻态。

相关推荐