血脂过高就什么肉都不能吃了吗？错！有些肉吃了对身体反而有好处

来源：三九网时间：2023-03-29 11:25:23 标签：意想不到的饱和脂肪酸不仅仅只

【资料图】

血脂升高，其实也是现代人比较常会面临的问题，有些甚至是像三十岁的人或者更小，都会在体检的时候发现这一指标的异常。所以说其实三高现在已经不仅仅是中年人的专利了，慢慢开始新一代的九零后，也要进入三十岁了，也就意味着90后不仅仅只需要保温杯里泡枸杞养生了，也要注意血脂的问题了。

其实出现血脂高这个问题主要就是你的身体的代谢的能力出现了异常，这样就会导致你体内的脂肪没有办法排出体外，而血脂的水平若是不能稳住的话，时间长了之后你的血管也会变硬、身体的血液循环会变得不通畅，影响身体各个部分的健康状况。

而查出高血脂之后，很多人都说那我控制肉的摄入不就不会引起血脂的升高吗？血脂高就真的一点肉都不能吃吗？这其中其实是有很大的误会在的，并不是说就完全不能吃肉了，因为肉并非一无是处。

肉，在很多人的心目中就是脂肪的代名词，那么血脂高了，自然就应该控制住对于肉的摄入了，不吃是最好的，因为没有脂肪的摄入，血脂就一定不会升高。其实并不是这样的，肉里面除了油脂之外，还有别的对于身体有利的因素，不能这样一味地否定肉这种东西。

对于血脂高的人来说，其实是要避免吃油腻的食物，而油腻的食物并不仅仅是指的所有的肉，而是指生活中对于油腻的食物要坚决拒绝。而我们常说的油腻，其实大部分说的都是猪肉，猪肉上的肥肉，是最油腻的部分，吃多了确实是会引起血脂的升高的。

但是其实还有很多的肉，是可以吃的，并且是对身体有好处的。

鸡肉。减肥的人是很爱吃鸡肉的，因为作为白肉的一种，鸡肉中的脂肪含量其实并没有那么高，而且鸡肉只能够因为含有丰富的维生素B，还能够帮助你改善血管的健康，稳定身体内的胆固醇的水平，让血脂不会升高。所以不管是白煮鸡还是鸡汤，都是可以适当吃一些的，对身体没什么影响。

牛肉。牛肉是红肉的一种，但是牛肉中的蛋白质的含量是很高的，很多的健身的人会喜欢吃牛肉，因为多补充蛋白质能够帮助促进你的肌肉的生成，让健身变得更有效果，也让身体因为蛋白质的补充变得更强壮。

鱼肉。鱼肉也是白肉的一种，嫩滑的鱼肉，同样也是一种对身体很好的肉类。鱼肉中是含有不饱和脂肪酸的，而不饱和脂肪酸对心血管是有很大的好处的，所以平时多吃点鱼肉，反而能够帮助你稳住体内的血脂的水平，所以多吃点鱼肉，补充身体内所需要的脂肪酸，也能够对健康有很大的帮助。

看完之后，千万不要因为你的血脂高，就拒绝一切的肉类，肉类当中其实也是有好有坏的，以上说到的这些肉不仅味道不错，对身体也不错，所以将你的菜单换一换，或许能够收获很多意想不到的好处。

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