减肥，变瘦，一直是我们嘴上常说的词。在这个时代，是以瘦为美的时代，减肥是每个人都需要做的事情。对此，减肥最为重要的，其实
民间有句俗话：男人40是个宝。也就是男性到了40多岁，正是风华正茂之时，此时工作稳定，家庭幸福，人也更加的成熟。按道理说，这个年纪应该成为别人羡慕的对象才对。可现实生活中，真正如此的人并不多。天天身体累心也累，最可怕的是还是有抑郁倾向，头发不到50岁就全白了，为什么有人明明才40多岁就未老先衰了？
男人老得快，多半离不开这3个原因！男人变老的4个特征，符合其中两点，你可能真的老了。
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精神压力大。当代人的竞争是非常激烈的，不管是学生还是工作的人，都会存在压力。压力大部分源于自己，记得多与家人朋友交流，吐露自己的心声将压力以及不好的情绪及时的释放出来，及时调整精神压力。
不经常运动。现代人的生活两点一线的太多了，久坐不运动，没有专门的锻炼时间，肌肉发生萎缩，身体的衰老速度就会加快。建议男性每天至少保证半小时的体育锻炼，每周不低于五次，坚持体育锻炼。
烟酒不离手。忙于工作和生活的人都值得尊敬，但同时也要注意减少不良的生活习惯。对于烟不离手，酒不离口的人来说，身体健康是无法得到保证的，及时的戒烟戒酒，此外能不熬夜就尽量不要熬夜。
男人变老，身体会“说话”：有这4个改变，不认老不行了
男人开始变老，记性会变差。记忆力下降是变老的表现之一，人随着年龄的增长大脑也在不断的衰老。通常情况下，人在25时大脑开始衰老，到了40岁后会加快衰老的速度，再加上不良的习惯，会导致记忆力衰退更快。
男人开始变老，排尿习惯发生改变。排尿的习惯可以在一定程度上看出衰老与否，夜尿增多，尿频、排尿困难等都是开始变老的征兆，要多注意自己的排尿习惯问题。
男人开始变老，感官失灵。年纪大的人，我们会发现他们的耳朵、眼睛都会不好，经常听不见看不清东西。而听觉、视觉以及味觉的下降，也是身体退化的一个重要表现，过了60岁之后会更为明显。
男人开始变老，头发会跟着变少。脱发是当代人最头疼的一个问题所在，而中年男人的危机之一就是脱发的发生。正常来说，人每天掉落的头发不超过100根都是正常的，如果持续三个月头发有大量掉落的状况，说明你可能开始就老了。
在这个年代，男性和女性一样爱美。相信生活当中，没有人会自暴自弃。随着年纪的增长，反而对于自己的要求也会越来越高。每个人都渴望着，优雅而健康地慢慢变老。譬如说跳广场舞的大妈们，不能说她们有多优雅，但是她们每天都会把打扮的漂漂亮亮的，蹦蹦跳跳地让自己更加的快乐和精彩。人老了，不代表心老了，积极向上才是最好的保养方式。
谁说减肥一定要饿肚子！常见的食物换着吃，或能帮你吃出好身材
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