食用油相信大家都不陌生,一般是炒菜的时候用,我们在购买食用油的时候,一般会看保质期,确实这是一个不错的习惯,但是大家却不知道其实食用油开封之后其实也是有保质期的。那么食用油开封之后,多久不能食用?
家中的食用油超过多久之后不能食用?
(资料图片)
一般食用油的保质期是18个月,一旦开封使用后,保质期就会大大缩短,需要根据不同商品的实际情况来判断保质期限。一般情况下,食用油开封3个月,是安全用油的临界点。超过这个时间,最好不要再食用了。因为在这上个月中会产生一些不利于身体的物质,所以为了健康,当食用油超过3个月之后,最好扔掉。
食用以及购买食用油的时候,要注意什么?
在购买食用油的时候,最好仔细阅读油的营养成分表,并且还要选择脂肪含量少的食用油是比较健康的。因为橄榄油,玉米油等这样的食用油,比较的有益于身体健康。
需要注意的是,由于玉米油很稳定,可用来煎炸食物,也可以用于日常炒菜。但是葵花油就不一样了,不是很稳定,所以在煎炸食物的时候,最好不要使用葵花籽油。
其实食用油分为两种,一种是动物脂肪油,另外一种是植物油。动物脂肪油中含有的脂肪成分非常高,经常食用的话,势必会对人体的造成一定伤害。所以平时的饮食最好吃植物油,因为植物油中脂肪含量相对较低。
平时生活中,食用油用的频率是比较多的,所以为了我们的健康问题,我们可以选择别的烹饪方法进行做菜,比如蒸,煮,炖等方法,尽量避免煎炸食物。因为油炸的食物吃多的话,对身体不利。
其实在我们国家规定了对食用油的用量,规定正常成年人每天食用油的剂量不能超过30克。其实是有原因的,因为大家都知道,食用油本身其实是具有脂肪的,当我们食用过多的食用油的时候,这些脂肪类物质会沉积在血管中,会为我们的健康埋下了一定的隐患。
假如平时经常使用植物制成的食用油很好,但是需要注意的是,要经常更换植物油的种类,因为每种植物油中所含有的营养成分是不一样的。顾名思义,花生油是由花生压榨而成的,可以换一些别的植物油,均衡营养。
还有就是不管用哪种油,炒菜油温不宜过高,因为一旦温度过高,大大降低了油脂的营养价值。同时,食品中的各种维生素,特别是维生素C也会遭到大量破坏,造成营养损失。所以平时一定要控制好做菜的温度,不要把油烧到冒烟时再下菜,一般正确的做法都是热锅冷油即可炒菜。这样可以有效的食物以及食用油本身的营养吸收下去。
关于食用油其实保存方法也是有讲究的,因为食用油最怕四件事,分别是光,空气,高温以及水。所以平时保存的时候,一定要记得这几个重点。保存食用油要避光、密封、低温、防水。每次用好后要盖子旋紧,减少与空气接触时间。
食用油开封之后,多久不能食用?一般情况下是超过3个月,就没有食用的必要了,因为不但没有食用的价值,而且还会危害人体的健康,所以不建议食用。
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