可能很多人比较了解维生素b，但是维生素b12对于人体同样意义非凡，维生素b12又称钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素，而
可能很多人比较了解维生素b，但是维生素b12对于人体同样意义非凡，维生素b12又称钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素，而在大部分的认知中，其补充气血的疗效，一般来说都是被普遍认可的，但是殊不知，维生素b12，同样还隐藏着其他意想不到的好处。
(资料图)
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维生素b12虽然说和维生素b就差了两个字，但是二者完全是不同的东西，希望大家不要将其相提并论，对于自然界的高等生物来说，维生素b12是无法在它们的体内产出的，只能够通过元素传递和食物链的方式，从微生物端获取，而维生素b12可以促进人体红细胞的生成，从根本上提高血液的数量和质量，这也是为什么维生素b12能够补充气血的原因。
其实维生素b12补充气血的功效卓越，但是其对于人体的其他部位来说，同样有着非常高的价值，以下列举：
02维生素B12对人体哪些部位有健康益处？
第一个就是眼睛
眼睛作为心灵的窗户，自然是宝贵的，但同时它也是脆弱的，目前在人们普遍的认知中，好像只有胡萝卜素，维生素a有滋养眼睛的效果，其实维生素b12也可以，维生素b12可以参与到神经系统的一些物质的合成，从而使得神经可以得到适当的放松，而眼睛连接的神经系统很多，自然眼睛也可以起到非常好的放松效果，从而对眼睛的健康起到了很好的稳定作用。
第二个是肠胃
维生素b12在摄入人体后，到达肠胃，其中的蛋白会和胃粘膜生成的一种糖蛋白结合，产生的物质可以促进肠胃的营养吸收速率，从而达到锻炼肠胃，提高消化能力的效果。
第三个是口腔
维生素b12对于口腔的作用同样很大，口腔中的牙齿，表层皮肤，舌头等，都是非常容易产生炎症，上火的地方，而维生素b12可以有效的分泌一种物质，从而对消除炎症，杀灭细菌起到一定的效果，特别是对于孩子来说，非常建议多摄入一些维生素b12来改善舌头发白，蛀牙等问题。
由此可见，维生素b12不仅补充气血，还有养护眼睛等一系列非常具有价值的功能。
03既然维生素b12摄入价值很高，那么我们在日常生活中如何补充?
上文有提到，维生素b12由于高等动植物无法分泌的原因，其在体内的存在数量是比较少的， 因此想要摄入，只能够通过含量相对较高的食物或者药物摄入，以下推荐两种补充渠道。
1、动物内脏。虽然说高等动植物无法分泌，但是根据营养链的传递，维生素b12从微生物传递到次一级的动植物上时，其大部分会残存在动物的内脏中，因此相比之下，动物内脏的维生素b12含量是比较高的，可以适当的食用一些。
2、维生素b12补剂。这是最直接有效补充维生素b12的方法了，现代医学已经可以合成出人工的维生素b12供给人体必须，因此药补完全是可以的，但是要注意的是，一定要在医生或者药师的指导下进行服用，以免出现一些意外情况，给自己造成不便。
总而言之，维生素b12对我们身体的健康非常有益处，不止是补充气血，对我们的眼睛，肠胃，口腔等，都有非常好的疾病预防作用，但要注意的是，一定要根据身体情况合理补充，维生素b12补充多了会造成胃肠过度亢奋，从而引起例如胃酸分泌过多，肠胃不适等症状，需要大家多多注意。
维生素B12不仅补气血，还能养眼睛？维生素B12有什么功效？
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