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妇科问题是很多女性避之不及，但或多或少会遇到的问题，乳腺增生就是较为常见的一种，有调查显示，近八成的女性都有这种情况。那么，哪些女性中招的几率更高？增生会恶变吗？女人有乳腺增生，该如何调理？今天文章就向大家具体介绍一下，女性早了解早受益。
(资料图片仅供参考)
乳腺增生喜欢找上哪些女性？
总是动不动就生气的女性，更容易中招，大家不要小瞧了情绪对健康的影响，尤其对女性来说，生气会影响到体内激素的正常分泌，进而会影响到卵巢功能，激素分泌异常了，就容易诱发增生。
月经失调的女性，往往内分泌也会出现紊乱的情况，更容易引发增生问题。月经失调，乳腺的代谢会受到阻碍，可能没法及时恢复正常。
饮食不健康不合理的女性也需注意，比如说经常大鱼大肉等吃高脂肪食物，或者吃很多过于滋补身体的食物或保养品，其中可能含有大量激素成分，摄入过多，会影响到体内正常的激素水平，引起身体失调，出现增生。
身体是逐渐发育的，对于长期穿不合适内衣的女性，也要注意，尺码太大或太小，都会影响到身体发育与健康，这会阻碍局部的血液循环，使该部位缺血，还会压迫到其中的组织，里面的毒素排不出来，也容易带来增生问题。
女性可以自检一下，进行触摸，如果有增生，是可以触摸到肿块的，特别在月经前一周，表现更明显，可能两侧都有，大小不完全一样，可以推动，还有一定的胀痛感。
出现了乳腺增生，很多女性都会担心增生会恶变，实际上，大部分的增生都是良性的，很多都是生理性的增生，恶变几率比较小，女性不用过度担心，定期检查身体，密切关注即可。
但如果增生符合这几种情况：出现的时间比较长，女性年龄在40-60岁，并且有家族史，增生的结节比较多且明显。若满足这些条件，恶变几率比较大，最好要警惕，建议及时处理，防患于未然。
对于良性的增生，除了定期检查身体，进行观察，女性也要注重生活上的调理，一定要保持好心态，少发脾气，学会调节不良情绪，才能保证正常的排卵，让激素正常分泌，注意劳逸结合，有利于缓解不适。
饮食上，过度滋补的食物尽量别碰，远离烟酒和咖啡，巧克力、高脂肪、高热量、高盐分食物都要少吃，应当吃得清淡点，多吃瓜果蔬菜，多喝水。
没事时还可以适当的按揉该部位，促进血液循环和代谢，有利于缓解胀痛感，防止肿块变大。
想要保护好乳腺，女性也要有定期体检的意识，特别是40岁以上的女性更要重视，此时是高发期。在不同的身体发育阶段，要选择适合自己的内衣，也要养成健康的生活习惯。
综上所述，乳腺增生是常见的问题，更喜欢找上以上几类女性，希望你一个不占，若中招，不能过度担心，但也不能太松懈，有少部分是可能会恶变的，注意自检与观察，做好上述几事，能有效预防和改善。
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