睡得好好的，身体突然抖一下，然后有坠落感，一下子惊醒，相信很多人都有过这种经历。醒来之后还心有余悸，感觉自己好像真的从高
女性身体本就虚弱这是大家都知道的，尤其是女性的子宫，在得不到充分的滋养的情况下，女性的子宫也很容易出事，而黄体酮是身体内分泌的，对子宫有一定保护左右的激素，当体内有黄体酮分泌减少的症状时，对女性的月经健康以及子宫健康都可能会造成影响。
为了保护好自己的子宫部位，建议女性在日常生活中及时补充黄体酮。
黄体酮是一种特殊的激素类型，可以通过饮食的方式来帮助补充，生活中富含黄体酮的食物也很多，建议黄体酮缺少的女性，多吃些富含黄体酮的食物。
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有天然黄体酮之称的大豆类食物，也是生活中比较常见的食物，女性在生活中注意多吃大豆类的食物，能够帮助补充身体所需要的黄体酮的营养物质。尤其是在孕期的女性，因为要孕育胎儿，体内的黄体酮水平不能太低，需要通过饮食来补充。
新鲜的水果，尤其是富含果胶和膳食纤维的桃子、山楂、草莓等营养物质，也能帮助刺激体内的黄体酮分泌，这对人的体内孕激素分泌也有一定的促进作用，同时也能帮助调理女性因为黄体酮不足导致的月经失调等的症状。
蜂王浆是一种比较特殊的蜂蜜，它含有的营养价值比较高，同时里面还含有能够帮助滋养卵巢，延缓卵巢衰老的营养物质，能够帮助刺激女性的卵巢分泌出黄体酮，从根源上解决女性体内黄体酮分泌不足的问题。
女性可以适当多吃些蜂王浆，早起用蜂王浆泡水喝，对自己的卵巢、子宫以及皮肤等都有很好的滋养作用。
黑米是一种比较特殊的主食类型，黑米能够帮助补养人们体内的气血，同时黑米内也含有丰富的雌激素和铁元素，女性若是有体内黄体酮分泌不足或贫血引起的气血不足的症状，也可以多吃点黑米来补充。
中药中的一些药材，对女性体内黄体酮水平低的状况也有很好的调理作用，葛根就是可以帮助调理体内内分泌环境的，帮助补充黄体酮的中药，建议生活中女性也可以适当多吃点葛根。
蔬菜中，菠菜里面的黄体酮含量比较充足，不管是女性有月经不调的问题，还是有乳腺增生的问题，需要调节体内的激素水平时，可以通过多吃菠菜来调理。
黄体酮水平过于低时，女性也可能会出现恶心、呕吐、乳房疼痛、长期闭经等的问题，这对于女性的身体健康损伤也比较大，且这样的症状通过饮食是没办法短时间内促进身体恢复得，建议大家通过黄体酮激素治疗的方式，尽快缓解体内黄体酮缺失的症状，等到身体的症状得到缓解之后再通过饮食的方式来调理，避免身体问题的出现。
怀孕的女性，出现黄体酮水平偏低的症状，也可能会有流产的症状，建议孕妇在备孕期间或在怀孕期间，尤其是早孕期间一定要及时补充叶酸，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充营养，维持体内的营养均衡，保证激素水平的正常，这样也能帮助避免孕妇在怀孕期间出现意外流产或胎儿发育畸形等的问题。
黄体酮减少，本身也跟身体内分泌异常有关系，建议女性调整自己的生活方式，保持睡眠规律，适当进行体育锻炼，都能帮助促进体内的激素分泌，维持体内的内分泌环境，避免身体出现意外的情况，保护好子宫的健康。
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