人要获得生存，就需要各种各样的营养物质。有些营养物质是人体可以自行合成的，有些营养物质则需要借助外在的养分来合成，而有些
随着生活水平的提高，越来越多的人，开始重视睡眠。睡眠可以让身体得到休息，是很好的养生方式。在民间，常有“人睡三觉，命比纸薄”的说法，可见睡觉也有很多学问在里面。那“人睡三觉，命比纸薄”是哪三觉？哪些睡觉姿势或对身体有益？
“人睡三觉，命比纸薄”是哪三觉？
“人睡三觉，命比纸薄”里的觉是指睡懒觉，现代人由于工作繁忙，早上会有睡懒觉的习惯，有些人长期如此还会导致晚上睡不着，早上睡不醒的现象发生，这从健康角度来讲，对身体健康是不利的。
(资料图片仅供参考)
早上太晚起床，会加深身体的疲惫感，会影响一天的心情。一旦心情不好，会给工作和学习造成不利影响，会降低效率，会进一步增加精神上的疲惫感。
早上睡懒觉会影响早餐进食的时间，有些人甚至会直接不吃早餐，时间久了会导致身体生病。胆囊结石高发的一个主要原因就是早餐不吃。早餐不吃会影响胆汁的排出，胆汁长期淤积沉积在胆囊里，会形成结石。
现代年轻人身体素质差，普遍存在亚健康问题，很大程度上也与睡懒觉耽误早餐有关。长期不吃早餐会让体内的内分泌系统发生紊乱，会导致免疫力下降，进而会对健康造成威胁。
“人睡三觉，命比纸薄”里的另一个觉是指闷头睡觉，有些人睡觉喜欢闷着头睡，由于空气不清新，导致身体越睡越沉。现代人生活负担本来就重，闷头睡会让身体更加疲惫，时间久了会导致健康出现问题。
冬天天气冷，多数人觉得闷头睡觉可以保暖，能避免受凉，其实不然，闷头睡觉坏处要多于好处。有些身体素质差的人，长期闷头睡觉会进一步使得身体变差，会导致各种隐疾来袭。
年纪太小的小孩子闷头睡不仅会影响身体素质，还容易导致蒙被综合征发生，严重时还会造成窒息死亡。长期闷头睡的小孩，会影响大脑发育，在一定程度上也会增加弱智儿的发生。
颠倒睡是“人睡三觉，命比纸薄”里的又一个觉，是指白天睡觉，晚上活动，长期这样昼夜颠倒，会打乱身体的节奏，会促使身体健康进入一个恶性循环，对健康是极为不利的。
晚上不睡觉或者凌晨才睡觉，会扰乱生物钟，从健康养生角度来讲，是不利于身体健康的，会增加诱发疾病的几率。经常昼夜颠倒的人，容易会出现气血运作受阻的问题，进而会危及到生命健康。
哪些睡觉姿势或对身体有益？
采取平卧的睡姿对身体是有一定益处的，平卧时将脑袋露在被外，不仅可以舒缓身体，让气血运行更加顺畅，也能让睡眠进入深度睡眠状态。每天保持一定的深度睡眠时间，对机体恢复有利，特别是内脏的恢复十分有用。
侧卧睡对身体也是有益的，也属于正确的睡姿。孕妇左侧卧睡，可以缓解子宫对肝脏，胃等器官的压迫，可以更好的给腹中胎儿提供足够的氧气。有些患有心脏疾病的人，平时睡觉最好是避免左侧卧睡，以免加重心脏负担。
注意枕头高度，睡觉时，枕头高度太高或者太低对颈椎是有影响的，不想患上颈椎病，一定要注意选择适合自己的枕头。由于每个的习惯是不一样的，大家在睡觉时，应根据自身情况选择适合自己的睡觉姿势。
牙齿上的黑线是什么？是否会影响牙齿健康？早知道早受益
关爱牙齿是每个人应该做的事情，拥有一口洁白的牙齿是令人羡慕的，但一些人在早上刷牙的时候，无意间发现牙齿上有几条黑线。一开
2023-02-25你的减肥餐中，有一种主食，吃了比米饭还长肉，趁早别吃
饮食的健康是现在很多人都追求的，而为了追求饮食的健康，生活中很多人都会选择自己在家做饭。对于减肥的人来说，比较愿意选择自
2023-02-25内裤一天不洗，细菌上百万！多久换新一次？别让内裤毁了你的身体
内裤是我们最贴身的衣物，它不仅仅是身体的遮羞布，更多的是可以保护身体，帮助阻挡外在的细菌，保护特殊部位，不受细菌的伤害。
2023-02-25女性缺少黄体酮，子宫不会好！及时补充，避免不良后果
女性身体本就虚弱这是大家都知道的，尤其是女性的子宫，在得不到充分的滋养的情况下，女性的子宫也很容易出事，而黄体酮是身体内
2023-02-25人睡三觉，命比纸薄，是指哪三觉？哪些睡觉姿势对身体有益？
随着生活水平的提高，越来越多的人，开始重视睡眠。睡眠可以让身体得到休息，是很好的养生方式。在民间，常有“人睡三觉，命比纸
2023-02-25“人睡三觉，命比纸薄”，具体指什么觉？不是迷信，现在仍有人犯
睡觉，是每天必做的事情，在一天当中，睡觉要占去三分之一时间。睡觉是为了养精蓄锐，如果身体不能得到充足的休息，能量补充就不
2023-02-25生理期两三天就结束了，怎么回事？会加速人体衰老吗？
月经是每个女性都会经历的一个阶段，差不多在十三四岁的时候，就开始慢慢的出现月经，月经的到来，就意味着女性的身体逐渐趋于成
2023-02-25便宜的谷维素，用处却很多！如何补充，身体能够收到回报？
在如今社会中，失眠这个问题还是很多见的，引起失眠原因也有很多。被失眠困扰的人，身心都会受折磨，为了改善失眠，也试过很多方
2023-02-25白发长在哪，病就从哪来！白发长在哪些部位，或是疾病的征兆？
一般来说，人老了会长白头发，但现在有很多人明明还很年轻，人没老头发先白了，而且长白发的部位还有所不同。提前长白发，或许不
2023-02-25女性即将绝经，身体会出现哪些异常变化？若已过45岁，日常多留意
女生从青春期开始就会开始来月经，随着时间的推移，从最初的慌乱无措到习以为常，她们已经习惯了月经的存在。但女性到了一定的年
2023-02-24女性保持美丽的秘密武器，或是雌激素，分泌不足会带来哪些困扰？
雌激素对于女性的美丽来说，丝毫不亚于各种护肤品，甚至有些时候随着年龄的不断增长，雌激素的功效是远远大于各种保养品的，很多
2023-02-24餐桌上常见的西红柿，吃错了易生病！哪些人最好不要吃？
西红柿，学名番茄，肉质绵密且多汁液，是一种非常常见的果蔬，几乎家家户户的餐桌上都会出现它的身影。西红柿可凉拌、生吃，也可
2023-02-24女性大姨妈量少、发黑，是什么原因？来大姨妈时要注意哪些事情？
正常女性每个月都会有几天阴道出血的现象，在这期间，有些女性会有大姨妈量少，且颜色发黑的现象，让不少女性非常困惑，担心是自
2023-02-24哪些时间段内不能洗澡？尽早了解清楚，及时调整，当心湿气侵体
夏天天气较为炎热，人体内的水分流失较快，皮肤表面会有大量的汗液，忙碌一天后，洗个热水澡，能够减少全身黏腻的感觉，还能缓解
2023-02-24什么是抑郁症？异常表现不断出现，要注意了，赶紧去看看
现在的生活虽然变得愈加美好,但是美好生活所带来的压力也越来越大，它作用在人们的精神上，很多人每天都会因此烦躁焦虑而患上抑
2023-02-24女性过早绝经也有害！过早绝经有哪些危害？如何延缓更年期
绝经是女性一生中不可避免需要面临的时刻，而有人绝经的时间比较早，有人绝经的时间比较晚，这也都取决于人们的身体状况和卵巢的
2023-02-24女性来大姨妈时，哪些食物最好不要吃？不想子宫受伤，请引起注意
女性来大姨妈时需要注意的地方有很多，尤其是饮食方面更需要多加注意。有些女性会有痛经，月经推迟或者过早的现象，在很大程度上
2023-02-24餐桌上含有寄生虫的食物，别再傻傻分不清，少吃点身体轻松
夏季是品尝美食最好的季节，螺蛳、龙虾相继上市，解了不少的口腹之欲。美食虽好，却也有风险，夏季的很多美食其实都存在寄生虫。
2023-02-24出汗部位不同病也不同！额头、鼻尖、胸前、后背出汗，说明了啥？
出汗是人体的一种正常现象，也有人把出汗理解为排毒。这种说法，本身是没有问题的。中医认为，出汗能排泄湿气、寒气，能调节阴阳
2023-02-24妇科炎症反反复复？先别慌，送你护理妙招，妇科问题绕道走
现在正处于炎热的夏季，基本上大家都是离不开空调、西瓜、冷饮，在享受的同时，身体其实是很遭罪的，尤其是对于女性来说。炎热的
2023-02-24
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
