人要获得生存，就需要各种各样的营养物质。有些营养物质是人体可以自行合成的，有些营养物质则需要借助外在的养分来合成，而有些
睡觉，是每天必做的事情，在一天当中，睡觉要占去三分之一时间。睡觉是为了养精蓄锐，如果身体不能得到充足的休息，能量补充就不到位，也就会影响整个人的状态。
偶尔睡眠不足，对身体影响并不算大，长期睡眠不足，就会给身体带来极大损伤。对于睡眠，从古至今都没有放弃过研究，古代有很多养生学家，也有专门研究过睡觉。
有一句俗语，就流传至今，就是“人睡三觉，命比纸薄”，听上去好像有点夸张，会觉得有点迷信，但还是有一定道理的，古人的经验之谈，值得学习一二。
(资料图片仅供参考)
那么，“人睡三觉，命比纸薄”说的到底是哪三觉？
发现生活中，有一群人喜欢闷头睡觉，尤其是睡眠环境比较冷的情况下，会更想要闷头睡觉。当习惯形成后，也不管冷还是热，都想要闷头睡。
有人喜欢闷头睡，可能是觉得这样更暖和，还有人则是觉得这样睡觉，会更有安全感。不管出于什么理由，总是习惯闷头睡觉，对健康会产生不利影响。
闷着头睡觉，不利于呼吸，二氧化碳不能及时呼出去，氧气就很难进入体内，人体长期处于缺氧状态，就会影响大脑运作，在次日起床后，就会感觉到精神不佳，长期下去，对脑部健康会很不利。
饭后觉，不能多睡，吃饱饭以后，的确容易犯困，而且，从古代开始，中国人就有睡午觉的习惯，这个习惯一直延续到现在。
睡午觉本身并没有错，只是现代人的生活节奏比较快，不管是上班族，还是学生，为了有更好的生活，就要更努力一点。
时间会比较赶，在吃完饭后，没有过多的活动，就去睡觉，很容易给身体带来损害。饭后就睡觉，影响身体消化和吸收能力，就会给肠胃带来负担，长期都是如此，就很容易诱发肠胃疾病。
而且，饭后就睡觉，会影响身体血液循环，肠胃需要消化，身体大量血液会融入肠胃，本身有慢性问题的人，大脑和心脏缺血严重，也就会容易诱发相关疾病。
颠倒觉不能睡，所谓的颠倒觉，就是晚上该睡觉的时候不睡觉，白天不该睡觉，却用来睡觉。若能保持睡眠作息规律，对身体损伤，还不会太大。
每天睡眠时间不固定，白天睡眠时间延长，会形成一个恶性循环，晚上很精神，迟迟都不肯睡觉，就想着用白天时间来补觉。
却不知道凌晨时分，是脏腑修复和休息时间，不能好好的睡觉，就会阻碍脏腑休息和修复，让脏腑超负荷运行，损伤也不能及时修复，当损伤累积到一定程度，就会给人体带来大的问题。
而且，睡眠作息不规律，会影响身体新陈代谢和激素分泌，若内分泌发生紊乱，新陈代谢变差，身体的免疫力和抵抗力就会变弱，也就容易产生问题，会危害到健康。
总结来说，对于睡觉这个事情，还是要认真对待的，养成良好的睡眠习惯，对健康会很有益处，希望以上几个错误习惯，你不要去犯。
要想有好的睡眠，给健康带来好处，建议睡前学会放松自己，改掉不良的睡眠习惯，经常在睡前泡个脚、做做瑜伽、听舒缓音乐，可以让身体放松下来，有助于睡眠。
睡前有玩手机或其它电子产品习惯的人，要尽早改正，别让错误习惯，偷走你的健康，还会对你的睡眠造成不良影响。
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