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男性要满足哪些条件,才算身体好?若你都符合,说明健康、阳气足

来源:三九网 时间:2023-02-27 15:34:31 标签: 身体素质 身体健康 自己的身体

男性自诩身体好,但事实却是有相当多的男性,身体健康状况不容乐观,都处于亚健康的状态。男性是家庭的顶梁柱,承担着较大的养家重任,再加上很多男性生活习惯不好,缺乏运动,不懂得关心和爱护自己的身体,时间长了,特别是到了中年后,身体容易出现各种各样的问题。

其实男性在身体健康方面是有优势的,男性的身体素质好,肌肉含量高,但凡能好好爱护自己的身体,养成良好的生活习惯,身体就不会差。男性只有身体健康,体内的阳气才会足,才有男人味。


(相关资料图)

对于男性来说,没生病并不代表身体好。那么,男性要满足哪些条件,才能算身体好呢?

有个强健的腿脚是身体好的前提,腿脚不好,身体自然也不好。男性腿脚好不好,看作蹲起的次数能知道,如果你能在30秒之内,连续做19次蹲起,说明腿部是有力量的,腿脚和骨骼是比较强健的,腿脚很好。

再看心肺功能,很多男性都有抽烟的习惯,抽烟是比较伤心肺的。判断自己的心肺功能好不好,可以憋气试试。若憋气时长能够超过40秒,说明心肺功能还可以,若憋气时长超过50秒,说明心肺功能还不错。若憋气时长不超过30秒,说明心肺功能较差。

握力是判断男性身体好不好的一个重要标准,曾有调查发现,握力较大的男性,往往寿命都比较长。正常男性握力可以达到40千克,若你能达到,说明身体不错。

从做俯卧撑的次数,能够看出男性身体素质如何,若你一次能够做40个俯卧撑,说明身体是不错的,手臂肌肉的力量和身体核心部位的肌肉力量是比较充足的。若连20个俯卧撑都做不到,说明身体素质一般。

腰围是判断男性身体素质的重要标准,男性发胖和女性不同,女性一发胖往往是全身发胖,而男性则是腹部发胖。但男性腹部一发胖,患心脑血管问题的风险会增加,对健康很不利。身体好的男性,腰围普遍都不超过85cm,若男性腰围超过了90厘米,说明腰围超标了,要抓紧减肥。

能吃是福,食欲也是判断男性身体好不好的重要标准。若你食欲很好,没有食欲亢盛和食欲不振的情况,吃完东西之后,没有消化不良的情况,说明肠胃可以很好的消化食物,消化系统较为健康,身体没有大问题,身体较好。

牙齿健康被很多男性忽视了,但牙齿好不好,是判断身体健康与否的重要标准。若你牙齿很白,没有蛀牙,没有口臭,牙龈没有萎缩,没有牙周问题,说明牙齿和口腔是很健康的。

男性只有身体处于健康的状态,体内的阳气才会比较足,若不健康,体内的阳气一般都是不足的。若以上这些标准你都符合,或者符合一半以上,说明身体素质不错,身体比较健康,体内的阳气比较足,若你连一半都满足不了,说明身体比较差,已经处于亚健康的状态了,要抓紧锻炼身体,平衡饮食,养成良好的生活习惯,好好养护身体,不然身体容易出问题。

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