在中国人的思想中，传宗接代是一件不可忽视的大事。这件大事本来只需要夫妻在晚上睡觉时相互配合一下就可以完成的事情，却变得越
在中国人的思想中，传宗接代是一件不可忽视的大事。这件大事本来只需要夫妻在晚上睡觉时相互配合一下就可以完成的事情，却变得越来越复杂。很多夫妻结婚数年，却依旧没有孩子。找来找去，无可奈何之下，才会把目光锁定在了男性身上，原来是小蝌蚪质量下降，“精力”不足惹的祸。
男性为什么会出现这种问题，说出来也是由于一些不好的习惯而已。秋冬季节喜欢泡桑拿，高温降低了小蝌蚪活性；精神状态一直不好，扰乱了小蝌蚪的正常生活；吃得刺激性食物太多了，使得小蝌蚪的数量降低……这些习惯都是男性逐渐面临生育难题的原因，怎么才能保护脆弱的小蝌蚪呢？
(资料图片仅供参考)
晚上不熬夜、不吸烟
熬夜对身体带来的影响，随着年龄的增长会越来越突出。二十岁的时候，熬夜两三天，一点感觉没有，照样是精力十足。三十岁熬夜一次，就需要很长时间才能恢复，精力耗损严重。四十岁哪怕是每天少睡一个小时，也会感到体力不支，更别提熬夜了。由于熬夜而对小蝌蚪带来的损伤，也就不难理解了。
有些人不仅熬夜，还会在睡觉之前抽烟。抽烟永远是熬夜人士离不开的话题，抽一支烟可以让人兴奋很久，也就不想睡觉了。由于晚间代谢速度变慢，尼古丁等物质也就会在身体内赖着不走，以至于影响到小蝌蚪的健康，“精力”逐渐减弱。
多吃生蚝等海鲜
很多男性只知道自己不育和精子质量不好有关，却不知道这背后也是营养物质的大量流失。由于长期的高负荷工作，身体的耗能也会更加严重，类似锌等营养物质大量流失，也就没有了合成的原料，其数量自然会下降好多。
要想护精，就可以多吃一些生蚝等海鲜，其中的锌元素含量要高于其他食物，一般两个左右就可以满足一天的消耗。要提醒的是，这些海鲜吃多了也会使得嘌呤堆积，不可贪吃。
不要受到寒冷刺激
小蝌蚪怕热，多数男性对此也就十分在意，比如生活中能不穿紧身衣裤就尽量不穿了。但是对寒冷的刺激反而就不在意了，为了显示风度，展现自己的阳刚之气，受点寒风也就觉得无所谓。
其实寒气过重，反而会刺激到男性的脾胃，甚至是其他部位。经常受到这种刺激，身体内部的各项功能也就会变得紊乱，从而使得小蝌蚪无法正常合成，一样会影响到男性的生育能力。
每天坚持游泳
游泳对于男性来说，是一项非常好的运动。在游泳的同时，水流的刺激可以更好地帮助男性锻炼出富有弹性的肌肉，身材曲线也会变得更加完美。在游泳的同时，身体各处的血液循环都会得到促进，对其身体机能的调整也就是各方面的，小蝌蚪质量自然也会得到提高。
“护精”这件事，总是说起来简单，做起来却会很难。看完这些事情后，给人的第一感觉也是真的好简单。凭着三分钟热度，坚持了四五天，或者是四五个星期，却依然没有感觉到变化，就有着放弃的打算了，最终功亏一篑。只有那些一直坚持下去的人，才能真正体会到其带来的好处。
男人要“护精”，身边小事就能帮到你，哪怕做好一件也能精气足
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